Jedným z problémov mnohých žien a približne 15% mužov sú kŕčové žily na nohách. S týmto ochorením sú cievy v nohách (žily), ktoré vracajú krv, bohaté na oxid uhličitý a produkujú produkty metabolizmu, zdeformujú, rozširujú, strácajú tón a objavujú sa pod kožou.
Okrem kozmetických defektov, zmena v štruktúre žíl a porušenie krvného obehu vedie k nepríjemným pocitom v nohách a dokonca k bolesti, opuchu a pocitu závažnosti. Aj keď existujú rôzne lekárske prostriedky a postupy, ktoré pomáhajú pri liečbe, je to dôležité od samého začiatku, hneď ako sa objavia prvé príznaky kŕčových žíl, aby sa zabránilo prevencii - pomôže to vyhnúť sa bolesti, opuchu, únave nôh, vonkajších kozmetických defektov.
Aká je podstata problému?
Ochorenie s kŕčovou, ktorá sa zvyčajne nazýva kŕčové žily, sú závažné zmeny v žilovej stene, jej slabosť, nadmerné napínanie, čo je dôvod, prečo sa pod kožou objavujú tmavo modré alebo fialové vinuté hrboľaté žily. V počiatočnej fáze sa môžu objaviť malé „hviezdy“ z rozšírených kapilár, malých vencov a väčších.
Žily majú špeciálnu štruktúru: Okrem elastickej steny majú stále malé ventily (vrecká), ktoré nedávajú krv na prúdenie v opačnom smere. Kricózové žily sa tvoria, keď sú ventily na stenách žíl oslabené, roztiahnuté, deformované a nie úplne uzavreté. Nadmerné napínanie steny a defekty ventilov nakoniec vedú k tomu, že krv tečie horšie cez nádoby, jej pohyb sa spomaľuje a dokonca sa zastaví. Najprv sa objavia malé žily vo forme „hviezd“ alebo pavúkových nôh a potom sa objavia stále viac a viac hustých spletených žíl.
Ďalšie príznaky kŕčových žíl sa môžu javiť ako:
- pálenie v poli IKR, pulzujúce pocity;
- nepríjemné pocity v nohách, pocit závažnosti alebo bolesti;
- svalové kŕče, kŕče, viditeľnejšie v noci;
- opuch nôh a členkov;
- Suchý alebo svrbenie, bledosť pokožky, ktorá vyzerá riedená v porovnaní so zdravým.
Ak existuje tendencia k kŕčovým žilám alebo sa objavia prvé príznaky, existuje množstvo postupov, ktoré eliminujú nepohodlie a bolesť v nohách, pomáhajú zlepšiť krvný obeh a zvyšovať tón žíl.
Cvičenia a fyzická aktivita
Pravidelné fyzické cvičenia pomáhajú zlepšovať krvný obeh v nohách. Svalová kontrakcia pomáha tlačiť krv, ktorá sa zhromaždila v žilách. Fyzické cvičenia tiež pomáhajú znižovať krvný tlak, a to je ďalší negatívny faktor, ktorý podporuje kŕčové žily.
Cvičenia s nízkou intenzitou pomáhajú pri kontrole svalov IKR. Pracujú bez nadmerného stresu.
Účinné cvičenia s nízkym vystavením zahŕňajú:
- plávanie;
- prechádza pešo;
- Cyklistika;
- joga.
Kompresné pančuchy a pančuchy
Kompresné pančuchy je možné zakúpiť vo väčšine lekární a ortopedických salónov. Distribuujú tlak na nohy a stlačia steny žíl vonku. Pomáha to presúvať krv do srdca a znižovať stagnáciu krvi v dolných končatinách. Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí používali kompresné pančuchy na kolená, udržiavali tlak od 18 do 21 mm Hg. Do jedného týždňa zaznamenali zníženie bolesti a nepríjemných pocitov, ktoré sú spojené s kŕčovými žilami. Je dôležité zvoliť pančuchy a pančucháče s lekárom alebo špecialistkou kabíny, aby sa neurobila chyba s stupňom kompresie.
Extrakty rastlín
Štúdie odhalili, že extrakt z konského gaštanu pomáha znižovať bolesť nôh, závažnosť a svrbenie kože u ľudí s chronickým žilovom zlyhaním (to je jedna z hlavných príčin kŕčových žíl).
V pozorovacej štúdii sa uvádza, že extrakt z morskej borovice a extrakt Iglitsa pichne môžu znížiť opuch nôh alebo opuchy, ktoré sú často spojené s kŕčovými žilami.
Extrakty rastlín a éterické oleje by sa mali pred nanesením na pokožku zriediť alebo by sa mali používať v difúzori na aromaterapiu.
Zmeny
Výrobky sodný prispievajú k opuchu, a to aj v oblasti nôh a členkov, takže zníženie spotreby soli môže minimalizovať zadržiavanie vody. Výrobky s vysokým obsahom draslíka, ako sú mandle a pistácie orechy, pomáhajú pri prevencii a ošetrení kŕčových žíl, čím sa znižuje zadržiavanie vody v tele. Táto skupina obsahuje:
- mandle a pistácie;
- šošovica a biele fazule;
- zemiak;
- plechová zelenina;
- Niektoré odrody rýb, ako napríklad losos a tuniak.
Vláknité výrobky pomáhajú udržiavať črevá a zabrániť zápche. To môže byť dôležité, pretože napätie môže prispieť k poškodeniu chlopní alebo stagnácii krvi v žilách. Produkty s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:
- orechy, semená a strukoviny;
- ovos, pšenica a ľanové semeno;
- Produkty s celozrnnými zrnami.
Ľudia s nadváhou častejšie trpia kŕčovými žilami, takže strata ďalších libier môže znížiť tlak na žily, znížiť opuch a nepohodlie.
Flavonoidy v jedle
Pridanie produktov obsahujúcich flavonoidy do stravy tiež pomáha znižovať riziko kŕčových žíl. Flavonoidy, ktoré sú biologicky aktívnymi látkami, zlepšujú krvný obeh, udržiavajú rovnomerný prietok krvi a znižujú pravdepodobnosť akumulácie krvi v žilách. Pomáhajú tiež znižovať krvný tlak v tepnách a uvoľniť krvné cievy, znižujú zaťaženie žíl a znižujú riziko expanzie varikózy.
Výrobky, ktoré obsahujú flavonoidy, zahŕňajú:
- Zelenina: zelená cibuľa, paprika, špenát a brokolica;
- citrusové plody a hrozno, čerešne, jablká a čučoriedky;
- kakao;
- Cesnak.
Rastlinné lieky
Niektoré rastlinné lieky pomáhajú zvyšovať tón žíl a znižovať ich deformáciu. Predpokladá sa, že užívanie extraktu z hroznových semien je schopné znížiť opuch dolnej časti nohy a ďalšie príznaky chronickej žilovej nedostatočnosti, hoci v súčasnosti nie je toľko dôkazov o jeho účinnosti. Ak pijete skvapalnenie v krvi, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste berú extrakt z hrozna ako doplnok potravy, pretože môže interagovať s liekom a zvýšiť riziko krvácania.
Správny výber oblečenia
Nosenie pevných, hustých a syntetických odevov môže obmedziť prietok krvi v nohách. Pri nosení voľného a priedušného oblečenia, ktoré neobmedzuje prívod krvi na spodnú časť tela, sa prietok krvi zlepšuje, deformácia ventilov klesá.
Je tiež zakázané nosiť úzke a stiesnené topánky. Topánky s úzkymi ponožkami vyvíjajú tlak na nádoby, spôsobujú bolesť. Odporúča sa zvoliť topánky s ortopedickými vložkami.
Nosenie topánok s nízkym obsahom alebo s pohodlnou stabilnou podrážkou namiesto vysokých podpätkov môže tiež pomôcť uľahčiť bolesť s kŕčovými žilami na nohách.
Musíte si častejšie zdvihnúť nohy
Periodické zdvíhanie nôh hore, ideálne do rovnakej výšky, kde je srdce umiestnené alebo vyššie, pomáha zlepšovať krvný obeh. To znižuje tlak v žilách nôh a gravitácia gravitácie pomáha krvi hladko vracať sa do srdca. Ak sa chystáte sedieť dlho, napríklad počas práce alebo odpočinku, musíte sa pokúsiť zdvihnúť nohy.
Masáž
Mierne masírovanie chodidiel, dolných nôh a bokov môžete zachovať krv v žilách. Na optimálny efekt môžete použiť jemné masážne oleje alebo zvlhčovač. Je však nesmierne dôležité vyhnúť sa priamo tlaku na žily, pretože to môže poškodiť krehké tkanivá. Masáž s vodnými tryskami v sprche nie je o nič menej užitočná, vrátane kontrastu.
Neustály pohyb
Vyhnite sa dlho. Ak musíte dlho sedieť v práci na dlhú dobu, musíte sa snažiť vstať a pohybovať sa, alebo aspoň často meniť polohu tak, aby krv úplne pretekala žilami z nôh.
Vyhnite sa sedeniu skríženými nohami, pretože to môže dokonca obmedziť prietok krvi na nohy a chodidlá a zhoršiť problémy s krvným obehom.
Terapeutické postupy pre kŕčové žily
Ak preventívne opatrenia doma nezlepšili stav vašich žíl, dochádza k závažnému nepohodlia, bolesti a opuchu, na odstránenie kŕčových žíl je potrebné lekárske ošetrenie.
Lekár môže predpísať nasledujúce:
- Endotermická ablácia. Toto je postup, v ktorom sa zahrievanie používa na utesnenie postihnutých žíl;
- Ambulantná flebektómia. Doktor prepichne pokožku a odstraňuje kŕčové žily cez malé štrbiny. Tento postup sa vykonáva v lokálnej anestézii, jazvy prakticky nezostanú;
- Skleroterapia. Tento postup používa na zatvorenie poškodených žíl špeciálnu penu. Krv preteká systémom obtokových žíl;
- Ligácia a odstránenie. V tomto postupe sa chirurgicky odstránia kŕčové žily;
- Laserové operácie. Intenzívne záblesky svetla sú nasmerované do žily, čo ho núti postupne zmiznúť;
- Endoskopická operácia. Počas tejto operácie sa do nohy vkladá malá videokamera, aby pomohla chirurgovi lepšie zistiť, čo sa deje s žilami. Odstraňovanie žíl sa vyskytuje prostredníctvom niekoľkých malých častí.
Predpovede do budúcnosti
Krčné žily spôsobujú nepohodlie a kozmetické defekty. Prevencia kŕčových žíl doma je možná a strava a zmeny v životnom štýle môžu znížiť nepríjemné príznaky. Ale s vývojom choroby musíte vyhľadať lekársku pomoc, aby ste odstránili viditeľné chyby a vyliečili žily samotné.